nâng tạ khỏe hơn

Tư vấn

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.

4 mẹo đơn giản giúp bạn nâng tạ khỏe hơn

Nắm vững 4 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn chủ động tăng sức mạnh cho các cơ bắp của mình để nâng tạ nặng hơn và to nhanh hơn.
Mac Allister: 'Liverpool sẽ thắng MU'

Tiền vệ Alexis Mac Allister khẳng định Liverpool sẽ cố gắng đem đến màn trình diễn xuất sắc khi chạm trán Man United cuối tuần này. Bên cạnh đó, ngôi sao người Argentina quả quyết, mục tiêu số 1 của Liverpool là thắng MU bằng mọi giá.
Ronaldo: 'Tôi sẽ lập tức giải nghệ nếu...'

Cristiano Ronaldo đã tiết lộ viễn cảnh giải nghệ với bóng đá nếu như đạt được một thành tích vĩ đại
Việt Nam phải đặc biệt cẩn thận trước Thái Lan nếu muốn vô địch AFF Cup

ĐT Việt Nam cần đặc biệt dè chừng những cá nhân sắc bén của Thái Lan ở trận chung kết lượt về.
Nhận định Al Shabab vs Al Feiha: Chủ nhà bước tiếp, 22h00 ngày 06/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Al Shabab với lợi thế sân nhà sẽ có tham vọng lớn cho tấm vé bước vào vòng bán kết của cúp nhà vua Ả Rập Saudi mùa giải năm nay khi đối thủ của họ chỉ đang là một Al Feiha thi đấu vô cùng kém cỏi ở mùa giải năm nay.
Maresca nói điều làm Enzo Fernandez lo âu

HLV Enzo Maresca của Chelsea đã dành nhiều lời khen ngợi gửi đến hậu vệ trẻ sinh năm 2003 là Levi Colwill sau những màn trình diễn ấn tượng của anh cho tới lúc này của mùa giải 2024/25.